Все мы слышали поговорку: «У Вас не будет второго шанса произвести первое впечатление». Но большинство из нас, вероятно, не знает, как воспользоваться этой первой и единственной возможностью, чтобы создать положительное впечатление.

Сегодня мы разберемся в этом  и посмотрим, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться и произвести хорошее первое впечатление. Мы исследуем компоненты, которые производят сильное впечатление, и изучим науку, стоящую за каждым из этих важнейших строительных блоков. Потому что, как только вы поймете, как и почему, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы произвести хорошее первое впечатление, где бы вы ни находились.

Четыре составляющих хорошего первого впечатления по порядку:

Как создать первое впечатление
  • Статический
  • Динамический
  • Самопрезентация
  • Обстоятельства

1. СТАТИЧЕСКИЙ

Я называю первый компонент «статическим», потому что основа для создания хорошего первого впечатления начинается с принятия того, что мы не можем изменить в себе. То, что статично. Когда вы видите кого-то в первый раз, что вы видите в нем, чего он не может изменить? Это их внешность. Гены и ДНК, которые физически проявляются в их внешнем виде.

Я не буду врать. Внешность важна. Это первое, что люди замечают в нас, верно? Вот почему она — компонент номер один первого впечатления. И именно поэтому нам нужно научиться принимать себя и максимизировать генетические карты, которые нам были розданы. Возможно, я не похож на Брэда Питта, но это не значит, что я должен сдаваться, когда речь идет о внешности. Это означает, что я должен работать немного больше, чем Брэд, чтобы максимально использовать то, что у меня есть.

Итак, как нам максимально использовать нашу внешность / гены?

Все действительно просто. Нужно следить за этими 3 вещами:

  • Упражнения
  • Питание
  • Сон

Все начинается с упражнений. Как мужчины, мы должны тренироваться минимум 90 минут в неделю. Я говорю о реальной физической активности, а не просто о работе за столом. Двигая телом и используя мышцы, мы помогаем нашему телу вырабатывать гормоны, которые придают нам столь важный импульс уверенности . Регулярные утренние упражнения могут помочь поддерживать высокий уровень тестостерона в течение всего дня. Оказывается, тестостерон влияет не только на нашу уверенность в себе, он также влияет на нашу готовность идти на риск. Другими словами, выполнение достаточного количества упражнений может дать вам возможность начать разговор с этой великолепной женщиной в баре и / или попросить своего начальника о заслуженном повышении. Если это не дает вам мотивации встать немного раньше, чтобы пойти в спортзал, я не знаю, что еще сказать.

Далее идет питание. Несмотря на растущее количество свидетельств того, как хорошая диета может влиять на ваше настроение, факт остается фактом: слишком многие из нас все еще отказываются правильно питаться. Мы, вероятно, думаем, что нам придется пожертвовать слишком многим или слишком резко изменить свой образ жизни. Так что, черт возьми, какой вред действительно принесет еще один кекс с шоколадной крошкой? Не усложняйте. Начните с отказа от обработанных пищевых продуктов и сахара. Если они встречаются в природе (фрукты, овощи, мясо и т. Д.), Дерзайте. Если нет (сыр доставляется в виде аэрозоля, печенье из упаковки, почти все, что угодно из банки), постарайтесь держать это на расстоянии вытянутой руки. Или дальше.

То же самое и с сахаром, особенно с переработанным. Все больше и больше исследований показывают связь между хроническим потреблением сахара и множеством состояний, которых мы определенно хотим избежать, такими как потеря памяти, нарушение мозговой активности и депрессия. С другой стороны, нейротрансмиттеры, запускаемые правильной диетой и упражнениями, включают дофамин, серотонин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которые, в свою очередь, приводят к множеству положительных моментов, таких как повышенная концентрация внимания, спокойствие и счастье. Все это атрибуты, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. А когда вы чувствуете себя хорошо в своем теле, у вас гораздо больше возможностей для создания хорошего первого впечатления.

Сон, последний фактор. Поскольку мы на самом деле ничего не делаем в это время, сон — это деятельность, которую легко упустить из виду. И вы поступаете так на свой страх и риск. Современные люди часто совершают эту ошибку. Как часто вы слышали, как приятель хвастается: «Я провел всю ночь. Я сплю всего четыре часа »? Лучше скажи своему приятелю, что наука утверждает, что он сам себя обманывает. Вы также можете напомнить ему, что лишение сна может особенно негативно сказаться на его внешности и социальной привлекательности. Как вы думаете, какое влияние это окажет на его способность произвести хорошее первое впечатление?

Как обеспечить хороший ночной отдых

Есть три шага, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы лучше выспаться ночью:

  • Убедитесь, что у вас есть удобный матрас и постельное белье.
  • Уменьшите воздействие синего света и уберите всю электронику из спальни.
  • Отрегулируйте температуру в своей спальне

Как только вы начнете высыпаться, вы почувствуете себя отдохнувшим и сможете начать работать на полную мощность. Это означает, что вы сможете лучше пройтись по контрольному списку, придумывать эти остроумные шутливые строки и мысленно подготовиться всеми способами, чтобы закрепить это первое впечатление.

2. ДИНАМИЧНЫЙ

Динамика — это второй компонент создания хорошего первого впечатления, он касается того, как вы двигаетесь, вашего языка тела и того, как вы занимаете пространство. Это еще один визуальный компонент, который еще раз означает, что то, что вы делаете и как вы ведете себя, даже более важно, чем то, что вы говорите. Люди улавливают и постоянно оценивают все ваши визуальные подсказки, включая ваши движения. Поэтому важно помнить, что когда вы двигаетесь, вы должны делать это целенаправленно!

Как мне улучшить язык тела?

Подделывайте его, пока это не войдёт в привычку.  Улучшение нашего языка тела может показаться сложной задачей, особенно когда мы чувствуем, что нас мучают сомнения, неуверенность и другой беспорядок, накапливающийся в нашей лобной коре. Хорошая новость в том , что легче действовать по-своему, чтобы прийти к правильному мышлению, чем придумывать правильный путь. Это означает, что я могу быть в плохом настроении и по-прежнему улыбаться. Мы придерживаемся принципа «притворяйся, пока не почувствуешь  это», и что получается? Мы часто обнаруживаем, что наш Разум будет следовать за нашим Телом, если мы просто поставим свое тело в правильное положение.

Язык тела может положительно (или отрицательно) напрямую повлиять на наше душевное состояние. То, как вы ходите и двигаетесь, действительно может сделать вас счастливее. Ваше тело и выражение лица могут изменить ваше настроение.

Входя в конференц-зал или выходя из писсуара, у меня есть небольшая хитрость, которую я использую, чтобы убедиться, что я двигаюсь правильно и демонстрирую правильный язык тела. Я называю это «Проверка тела» и выполняю его каждый раз, когда захожу в любое помещение

Проверка тела из 3 частей:

  • Я встаю прямо, как будто мою голову держит веревка. Это моя поза силы, проверенный прием для повышения уверенности.
  • Я беру руки и плечи и просто откидываю их назад, так что руки по бокам. Открытый язык тела — всегда более эффективная форма общения.
  • И последнее, но не менее важное: я улыбаюсь. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, вы устраиваете себе вечеринку в своем мозгу. Вы также подбадриваете своей улыбкой, фактически приглашая других присоединиться к вашей вечеринке.

Выполняя это каждый раз, когда я вхожу в комнату, я посылаю положительный сигнал всей комнате. Иногда я делаю это несколько раз за одну ночь, каждый раз настраиваясь на сильное первое впечатление!

3. САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ

Компонент № 3 для создания положительного первого впечатления — это самопрезентация. Само представление состоит из двух атрибутов:

создать первое впечатление
  • Стиль
  • Ухоженность

Когда дело доходит до стиля, каковы основные правила, которым нужно следовать?

Одежда должна вам подходить. Это может показаться очевидным, но вы будете удивлены, как много людей ходят вокруг, выглядя как пугало, а не как успешные, уверенные в себе мужчины.

Рубашки должны сидеть прямо на плечах. Всегда проверяйте, чтобы шов рубашки находился на расстоянии одного пальца от ключицы. В любом случае, откажитесь от неподходящей рубашки… или, если она вам действительно нравится, отнесите ее к местному портному.

Ремень для брюк не требуется. Ничего не имею против ремня, но ваша одежда не должна требовать дополнительной поддержки, чтобы оставаться на теле. Брюки особенно важны, потому что они служат якорем для остальной части вашего наряда. Так что, если вы не хотите, чтобы вас бросили в море моды, убедитесь, что вы приобрели подходящую пару брюк!

Продемонстрируйте свою индивидуальность. Второе правило стиля: одежда должна быть продолжением вашей индивидуальности. Если правда, что одежда делает мужчину, что ж, мужчине лучше быть чертовски уверенным, что он выберет ту одежду, которая делает его лучше всего. Наша одежда рисует историю о том, кто мы , к каким племенам принадлежим, какие интересы и увлечения нас больше всего волнуют. При правильном выборе эта же одежда может сделать нас более симпатичными.

И снова наука здесь ясна и убедительна. В своей книге « Вы — то, что вы носите: что ваша одежда говорит о вас», клинический психолог доктор Дженнифер Баумгартнер более подробно рассматривает то, что она называет «психологией одежды». Оказывается, наша одежда говорит о нас гораздо больше, чем мы осознаем, и играет ключевую роль в том, будет ли это первое впечатление сильным или в высшей степени легко забываемым.

Ухоженность… Серьезно?

Да, действительно. Ухоженность — это очень важная часть вашей самопрезентации, которая позволяет вашей аудитории сразу понять, что вы думаете о себе. Правильный уход за собой дает понять, что вы умеете заботиться о себе и считаете себя достойным такого рода заботы о себе. С другой стороны, плохой уход связан с низкой самооценкой. Также было показано, что это приводит к другим разрушительным психологическим побочным эффектам, таким как гнев, депрессия и социальная тревога. Основные преимущества ухоженности, особенно в том, что касается первого впечатления, просты: он делает вас более уверенным и привлекательным. Так что, ребята, купите хороший триммер, и пусть начнётся работа!

4. ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Четвертый и последний компонент создания хорошего впечатления — это то, что я называю «обстоятельствами». Я говорю не об обстоятельствах, в которых мы родились, а о тех, которые мы можем изменить.

Какие обстоятельства мы можем контролировать?

  • Место расположения
  • Окружение

Местоположение — это первый ингредиент здесь, потому что у вас нет шансов зарегистрироваться в качестве метки на чьем-либо радаре, если они не могут вас найти. То, где вы стоите в комнате — где вы решаете расположиться — имеет большое влияние на ваше первое впечатление.

Так как же узнать, где правильно разместиться? Легко. Начните с выбора места с высокой посещаемостью заведения, в котором вы находитесь. Если мы говорим о баре, для меня это означает, что вы окажетесь у «локтей» бара, где люди заказывают напитки. Вы заставите их приходить и уходить, и у вас будет достаточно времени, чтобы поработать над своим подшучиванием в любом направлении. На концерте мне нравится находиться на том, что я называю 3-точечной линией, на периферии мошпита, куда танцоры приходят, чтобы сделать перерыв. Нахождение в доступных местах даёт два очень очевидных и убедительных преимущества:

  • Это делает вас более заметным и симпатичным;
  • Это приближает потенциальных партнеров (романтических или профессиональных) к вам, что, как было доказано, ускоряет знакомство и повышает способность к сотрудничеству.

Подумайте об этом: кто более доступен, когда вы входите в бар — кто-то, стоящий в центре комнаты и обменивающийся остротами со всеми, кто находится поблизости, или тот парень, который пьет виски, спрятанный в кабинке в самом глубоком и темном углу?

Окружение относится к нашей компании. Друзья, которыми мы предпочитаем окружать себя, часто оказывают гораздо большее влияние на это первое впечатление, чем мы думаем.

Почему так важен наш выбор друзей?

Наши самые близкие друзья обогащают нашу жизнь и могут даже улучшить наше здоровье;

Наши друзья играют большую роль в формировании нашей личности и в определении того, насколько успешными мы становимся в своей жизни.

создание первого впечатления

Ясно, что нам нужно начать думать о друзьях так же, как о времени и деньгах. Потому что на самом деле то, как мы тратим время и деньги, в значительной степени определяет нас и то, как мы проводим свою жизнь. Это означает, что прежде чем связываться с новыми людьми, нужно задать себе несколько сложных вопросов:

  • В кого мы будем инвестировать?
  • Эти люди поддерживают меня на моем пути?
  • Помогают ли они мне приблизиться к моим целям или мешают мне достичь моих целей?

Научиться разобраться в людях, с которыми мы проводим время, очень важным навыком. Потому что мы хотим быть уверены, что впускаем в нашу жизнь правильных людей, и отфильтровываем не тех. В конце концов, мы хотим быть уверены, что наше племя знает свою миссию и поддерживает нас. И наличие хорошего племени вокруг нас часто может помочь нам сделать последний шаг на пути к получению хорошего первого впечатления!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь